08h30
Réveil en douceur: bain de bouche à l’huile de sésame.
Eau tiède citronnée et/ou psyllium mélangé à un jus de pomme.
Jus de fruits et légumes bio, réalisé au moyen d’un extracteur de jus (slow juicer) afin de réduire sa teneur en fibres.
09h30
Séance de yoga.
Une pratique tout en douceur, accessible aussi aux personnes qui manquent de souplesse!
La séance est surtout axée sur un travail articulaire et sur les bases de la respiration.
11h30
Départ pour la * randonnée *
Une marche en forêt ou à travers la campagne, adaptée au rythme de nos curistes (généralement entre 3,5 et 4 km/h), avec des pauses pour s’hydrater.
Deux possibilités s’offrent à vous: soit une balade courte (5-6 km, en 1-2 h), soit une longue (10-12 km, en 3-4 h).
Selon votre forme du moment, vous être libre de vous joindre ou non à cette randonnée.
Après-midi
Temps libre: repos, lectures, dessin, sauna,…
Si les conditions météorologiques s’y prêtent, profitez, dans le parc, de la piscine (non chauffée) ou du tonneau Suédois (chauffé).
Nous vous proposons aussi * différent soins à réserver * sur place selon les disponibilités des thérapeutes.
17h30
18h30
C’est l’heure de partager un léger bouillon de légumes bio, préparé chaque jour et filtré afin de réduire sa teneur en fibres.
19h30
Causeries – au coin du feu en hiver – ayant pour thème le bien-être, envisagé sous divers angles (nutrition, hygiène de vie, jeûne…), ou alors atelier ou séance de méditation guidée.
Le dernier soir, projection du documentaire “Le jeûne, une nouvelle thérapie?” de Thierry de Lestrade et Sylvie Gilman